Makanan Sehat Membuat Gemuk Badan

10 Makanan Sehat Membuat Gemuk Badan – Tips Kesehatan, Salah satu cara untuk melangsingkan tubuh yaitu mengkonsumsi makanan yang sehat dan mengurangi konsumsi junk food. Namun, tahukah anda jika beberapa diantara makanan yang sering anda konsumsi pun dapat membuat pinggang melebar.

Bagi yang sedang menjalani program diet atau merawat tubuh ideal anda sebaiknya mulai sekarang anda lebih memperhatikan makanan yang anda konsumsi agar diet yang anda jalani tidak sia-sia. Dari banyak makanan yang dianggap dapat membuat gemuk, di bawah ini ada 10 makanan yang dianggap dapat membuat anda gemuk dengan cepat.

1. Sushi

Sushi
10 Makanan Sehat Membuat Gemuk Badan

Sushi adalah makanan khas dari Jepang. Sayuran dan rumput laut memang tercatat sebagai makanan rendah kalori, namun hati-hati karena Sushi memiliki campuran krim keju atau mayonaise, seafood membuat kalori dalam satu roll sushi bertambah menjadi sekitar 500-600 kalori. Begitu juga dengan kecap yang sering anda makan bersama sushi pun dapat membuat bobot bertambah, karena kandungan sodiumnya membuat anda ingin terus minum dan makan.

2. Buah yang di Keringkan

Buah memang adalah sumber vitamin dalam kehidupan, namun tak selamanya kandungan tersebut bertahan. Semakin lama buah itu didiamkan akan semakin berkurang kandungan vitamin di dalamnya. Namun jangan khawatir, hal tersebut tidak akan membuat bobot anda bertambah. Buah yang dikeringkan ternyata memiliki kalori lebih banyak dibandingkan buah segar.

Hal tersebut dikarenakan buah-buahan yang dikeringkan telah mengalami proses pengeringan yang menjadikannya lebih padat. Contohnya, anggur segar memiliki 60 kalori per gelas, sedangkan kismis memiliki 460 kalori. Perlu anda ketahui, tak sedikit juga buah kering yang menggunakan gula tambahan sehingga jumlah kalorinya pun bisa lebih tinggi.

3. Granola

Granola
10 Makanan Sehat Membuat Gemuk Badan

Menu sarapan sehat yang terdiri dari kacang dan gandum ini ternyata memiliki kalori sebesar 500 per mangkoknya. Heran? Ternyata penggunaan minyak yang membuatnya renyah membuat makanan ini memiliki jumlah kalori tinggi. Lebih baik memilih sereal lain dengan nutrisi yang sama namun sedikit minyak dan sugar.

Halaman:
1 2 Selanjutnya

Editor :

Sumber : Berbagai sumber

SHARE:

Update Berita Terbaru dari Sanepo di :

CEO Sanepo

Kris

Kris, penggemar berat teknologi & otak di balik Sanepo.com, sumber info tech yang up-to-date.

Tags: