Begadang merupakan hal yang kurang baik untuk kesehatan, bahaya yang ditimbulkan dalam “jangka panjang” juga sangat tidak baik. Kualitas Kesehatan juga akan menurun jika terus-terusan begadang sampai pagi. Tidak ada alasan untuk begadang selama kita bisa disiplin dengan waktu kerja.
Disiplin dalam artian jika waktunya untuk isirahat ya tetap digunakan untuk istirahat meskipun apapun alasanya, bukan berarti dilarang untuk begadang dalam bekerja, namun jika terus-terusan begadang akan menjadi terbiasa dan “menganggap” begadang adalah hal yang biasa.
Bahaya Begadang Bagi Kesehatan
Terdapat banyak resiko dari pada keuntungan jika kita begadang secara terus menerus, entah begadang dengan tujuan bekerja atau malah untuk bermain game online bersama rekan-rekan. Berikut adalah bahaya jika kita terus menerus begadang:
1. Mudah Stress
Begadang akan membuat kita kurang tidur dan ini berpengaruh besar terhadap perasaan dan emosi kita. Orang yang tidur cukup terbukti lebih bahagia dengan pasangannya karena emosinya lebih terkontrol. Dengan emosi yang tidak terkontrol maka akan membuat kita mudah stres dalam menjalani sebuah kehidupan.
2. Muka Pucat dan Muncul Mata Panda
Ciri fisik yang sering muncul dan terlihat jika Anda sering begadang adalah muka kita yang terlihat lebih pucat, tidak cerah, sayu, lelah, serta muncul lingkaran hitam di bawah mata (mata panda). Selain itu, begadang akan menimbulkan serta mempercepat munculnya banyak kerut di sekitar mata.
Menurut penelitian dari Phil Gehrman, PhD, CBSM, yaitu Asisten Profesor Psikiatri dan Direktur Klinis dari Program Behavioral Sleep Medicine Universitas Pennsylvania, Philadelphia mengemukakan bahwa kurang tidur dari enam jam sehari menyebabkan tubuh lebih banyak melepaskan hormon stres dan kortisol.
Kortisol dalam jumlah banyak akan berakibat memecah zat kolagen dan protein dalam kulit. Kurang tidur juga berakibat tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan, padahal hormon tersebut sangat dibutuhkan pada saat masa pertumbuhan. Hormon pertumbuhan hanya diproduksi pada saat tidur dalam keadaan tenang, nyaman dan lelap.
