Manfaat telur Asin Pada Ibu Hamil

Ibu hamil memang perlu banyak mengkonsumsi makan-makanan yang lebih bergizi dari pada sebelum hamil, karena nutrisi yang di serap oleh ibu hamil akan dibagi dengan janin yang berada dalam kandungannya.

Banyak sekali mitos yang beredar bahwa jika ibu hamil meng-konsumsi telur asin akan menjadikan anaknya nanti saat lahir akan amis, itu 100% adalah mitos, justru kebalikan dari itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi telur asin namun dibatasi setiap harinya.

Batasi Konsumsi Telur Asin

Disetiap kelebihan pasti ada kekurangan, sama halnya dengan telur asin. Di samping manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh terutama ibu hamil, jika telur asin ini dikonsumsi terlalu banyak akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan.

Kadar natrium yang tinggi membuat telur asin ini harus dibatasi dalam mengkonsumsinya. Menurut WHO natrium yang dibutuhkan tubuh setiap harinya hanyalah sekitar 5 gram natrium, sedangkan kadar natrium yang berada dalam telur asin sebesar 10 gram, jadi makanlah telur asin separuhnya saja.

Manfaat Telur Asin untuk Ibu Hamil

Kita kembali lagi membahas manfaat dari Telur Asin ini, banyak sekali manfaat dari telur asin ini, kandungan telur asin ini sendiri terdiri dari 137 kalori, 10,23 gr lemak, 656 mg kolesterol, 165 mg potasium, 1,08 gr karbohidrat, 9,51 gr protein dan 10 gr Natrium. Oleh karena itu berikut manfaat dari Telur Asin:

1. Sumber Vitamin E

Telur asin kaya akan vitamin E. Yang berarti, kandungan dari vitamin E ini dapat membantu merawat kesehatan kulit sang Ibu yang rentan mengalami masalah seperti kulit kering, stretch mark, dan jerawat.

Hal tersebut bisa dicegah jika Ibu mampu mencukupi tubuh dengan asupan vitamin E. Sehingga telur asin sangat cocok untuk dikonsumsi oleh Ibu hamil. Selain itu, kandungan vitamin E di dalam telur asin juga berfungsi sebagai antioksidan tubuh, manfaat vitamin E untuk ibu hamil juga dapat membantu memperlancar pencernaan dan metabolisme tubuh.

Halaman:
1 2 3 Selanjutnya

Editor :

Sumber : Berbagai sumber


SHARE:

Update Berita Terbaru dari Sanepo di :

CEO Sanepo

Kris

Kris, penggemar berat teknologi & otak di balik Sanepo.com, sumber info tech yang up-to-date.

Tags: