3. Buanglah Air Bekas Rebusan
Dianjurkan untuk membuang bekas air rebusan untuk memasak mie instan, entah itu mie goreng ataupun mie rebus, dilihat secara kasat mata saja, air rebusan bekas mie akan berwarna kekuningan, itu merupakan zat zat sisa kandungan yang terkandung dalam mie tersebut. Jika memasak mie rebus sediakan 2 air rebusan yang satu untuk merebus mie dan yang satu sebagai kuah mie tersebut.
4. Janganlah Terlalu Sering
Satu kemasan mie instan yang disajikan mengandung 400 Kkal atau sekitar 20 persen dari total kebutuhan energi harian. Itulah mengapa makan mie instan secara berlebihan bisa mengakibatkan obesitas.
Ini karena secara nutrisi, tubuh akan mudah merasa lapar akibat kebutuhan mikronutrisinya tidak terpenuhi. Ini yang membuat munculnya keinginan ‘mau makan lagi’ untuk memenuhi kebutuhan mikronutrisi tersebut. Menurut ahli gizi, Leona Victoria Djajadi, konsumsi mie instan maksimal 4 kali dalam sebulan atau 1 kali seminggu.
Kesimpulan
Mie Instan tidak juga berdampak bahaya secara instan, namun jangka panjang. Konsumsi Mie Instan secukupnya dan jangan terlalu banyak agar tidak begitu mempengaruhi kesehatan. Perlu di catat tidak semua mie instan memiliki kandungan yang sama, inovasi teknologi berkembang sangatlah pesat termasuk teknologi pangan, jadilah konsumen yang smart dengan selalu membaca dan mencari tahu. Semoga bermanfaat Terimakasih.